Выгорание или

 

переходный период?

На мой взгляд это актуальная тема во все времена

Часто мы копаемся в себе и не понимаем, что с нами происходит, почему мы застряли в какой-то момент

 

Что же такое выгорание?

 

Выгорание - психологическая защита от чрезмерного и длительного стресса, влияющая в том числе на физическое тело.

 

Стресс - повышенное напряжение в системе организма в ответ на изменения физические или психологические. Т.е.то, что на нас негативно влияет извне (назовём это разрушение) или изнутри (назовём это саморазрушение).

 

Что на нас может влиять извне, что от нас не зависит? - Физическое состояние (Пожар, удар молнией, буря, метель, электромагнитные поля, другие люди в каких случаях могут на нас влиять, что от нас не зависит?, например, до 18 лет на нас влияют родители, часто решая за нас, что нам есть, что одевать, в каких условиях жить и т.д.). Изменения на физическом теле также сопровождаются внутренней реакцией.

 

Что на нас может влиять изнутри, что от нас не зависит? - Психологическое, эмоциональное, ментальное состояние. Ничего на нас изнутри не может влиять, потому что у нас есть человеческая способность контролировать/фильтровать свои личные внутренние эмоции. Хотим мы заниматься саморазрушением - это уже решать только нам самим. Мы сами решаем как нам реагировать внутренне и как долго реагировать на тот или иной раздражитель. Изменения во внутреннем состоянии часто сопровождаются реакцией на физическом теле.

Переходный период - это когда прошлый опыт уже не работает, а новый еще не приобретен. Было ли у вас такое, что вы носили ботинки, а потом они стали малы? Что вы в таком случае делали? - Принимали решение. Либо покупали новые, либо пытались ходить в старых, но было больно, дискомфортно. Тем не менее решение вы принимаете, делать или не делать, покупать или не покупать. Даже если вы не принимаете никакого решения, то это значит, ваш выбор: не принимать никакого решения, т.е.это тоже решение - оставить как есть, т.е.передать ответственность за принятие своего решения времени. Через какое-то время вы все равно вернётесь к решению этого вопроса, т.к.ходить в старых ботинках становится всё больнее.

 

Или когда вы встречались с парнем или девушкой, а через 5 лет ваши интересы разошлись, кто-то вырос из этих отношений и решил примерить новые, а кто-то всю жизнь продолжает находиться в отношениях, как в старых ботинках, которые жмут, вроде больно, а вроде и жалко оставлять. Кто-то сдаёт в ремонт ботинки и просит мастера увеличить размер, допустим, отрезать носок у ботинка, который жмет и пришить из другого материала носок, который уже будет вам размеру. Сюда же можно отнести и смену профессиональной деятельности, смену местожительства, смена окружения.

 

Так в чем же отличия выгорания от переходного периода?

Выгорание - когда человек основательно застрял в старых ботинках, это сопровождается постоянным стрессом и даже можно смириться со старыми ботинками, чтоб меньше чувствовать стресс, но он никуда не ушел, ситуация не решилась. Выгорание может смениться апатией и нежеланием что-либо делать, пропадает интерес к жизни, интерес к самому себе

 

В переходном же периоде человек всегда по итогу идёт в новый опыт, переходный период - неотъемлемый этап эволюции. Это значит, что всё вокруг не стоит на месте и мы в том числе развиваемся, а тот, кто сопротивляется эволюции, чувствует, будто застрял, начинается стадия выгорания: постоянный стресс, депрессия.

 

Мною любимая фраза: постоянство в непостоянстве.

 

Наше природное состояние - ежемгновенные маленькие изменения. Порой мы эти маленькие изменения даже не замечаем. И возникает ситуация, когда то, что срабатывало раньше, уже не работает, либо работает не так, как нам бы хотелось.

 

Простой пример в природе, возьмем за метафору: происходил распад растений, планктонов, первых живых существ, болота и торфяники, из них образовался бурый уголь, каменный уголь, антрацит, шунгит, графит, а из графита при сильном давлении и высокой температуре можно получить алмаз. На этот процесс ушли миллиарды лет, а человек живет около 100 лет и он тоже развивается и видоизменяется. Как из распадов животных и растений, под действием окружающей среды и времени получился алмаз, так и человек способен создать лучшую версию себя.

 

Вы все еще хотите думать, что всё в этом мире стабильно? Всё видоизменяется и это естественно 

 

Если человек хочет идти против природы, против естественности т.е.не видоизменяться, не развиваться, то что он в итоге получает?

 

На мой взгляд рано или поздно всё равно произойдут изменения, по нашему желанию или без нашего.

 

Какой жизнь видите? Маленькими изношенными ботинками или же решаете проявляться в мир, получать от мира бонусы в виде ресурсов и купить себе не только новые ботинки?

 

Так что же приводит к выгоранию? - Нежелание обращать внимание на изменения своих жизненных потребностей и приоритетов, нежелание быть честным с самим собой, нежелание переходить на новый этап своей жизни, нежелание брать ответственность за принятие решений, нежелание разобраться почему та или иная ситуация передо мной сложилась

 

Задайте себе 2 вопроса:

Что меня привело в данную точку жизни?

Что мне нужно скорректировать в своей картине мира, чтоб получить желаемое будущее?

 

Мы, люди, любим ностальгировать по прошлому: А вот раньше было! Цепляемся за прошлый опыт. На самом деле на каждом этапе жизни есть свои плюсы и минусы, просто минусы чаще всего мозг подчищает для самосохранения, оставляя только приятные моменты в воспоминаниях, поэтому далекое прошлое мы часто вспоминаем с теплотой в душе и с благодарностью за опыт, но это не значит, что тогда не было сложностей и что будто они есть только сейчас. Сложности всегда были и будут, если бы их не было, не было бы и жизни, не было бы и эволюции.

 

Многие думают и ждут, что будет как раньше. Запомните: как раньше уже не будет. Мир меняется, вы меняетесь.

 

Фокусируйтесь не на ошибках и проблемах, а на зоне роста, ответьте себе вопрос: что еще можно сделать такого, что приведет меня к самой лучшей жизни!?

15.09.2023

СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ →
Яндекс.Метрика